为什么职场妈妈易奶水不足:
精神压力导致奶水不足
现代社会竞争激烈,生活节奏快,工作环境紧张,人际关系复杂,常使职场妈妈的心态产生极大的波动,烦躁、惊喜、忧愁、抑郁等负面情绪随时都可发生。这些负面因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体活动,进而抑制乳腺分泌,导致奶水缺乏。
晚婚晚育导致奶水不足
由于工作原因,不少白领女性过分晚婚晚育,而婚育过晚同样可影响母乳的分泌。研究表明,女性的最佳生育年龄段为23~30岁,超过这个年龄,乳腺的分泌能力就将下降。
饮食习惯导致奶水不足
偏食、节食等不良习惯,导致三餐饮食结构不平衡,造成蛋白质、脂肪等养分摄取不足,不仅减少乳汁的分泌量,而且其质量也降低。
过分追求“骨感”美而导致奶水不足
白领女性常将保持苗条身段作为目标,有些人甚至到了追求“骨感美”的境界,导致形体偏瘦,乳房偏小,从而影响到奶水的质与量。
在女性的生命历程中没有比孕育宝宝更重要更伟大的事情了,为了它,什么都可以让步。保持平和的心态,减少负面情绪。合理安排食谱,保证三餐营养平衡。坚持在生命最适合的时候孕育宝宝。